desapenari.id – Daun ubi jalar muda bisa diolah menjadi tumisan lezat dan sehat. Tambahkan kol, tomat, dan wortel untuk memperkaya rasa dan nutrisi dalam hidangan ini. Tumis daun ubi jalar cocok sebagai lauk pendamping yang segar, gurih, dan mudah dibuat.
BACA JUGA : Polri Tetapkan 11 Tersangka dalam Kasus Kecurangan MinyaKita
Pentingnya Asupan Sayuran Saat Puasa
Meskipun sedang berpuasa, tubuh tetap membutuhkan asupan sayuran harian sebanyak 1-2 porsi. Sayuran bisa diolah menjadi sup, lalapan, atau tumisan sederhana yang mudah dimasak. Tidak harus menggunakan sayuran mahal, daun ubi jalar bisa menjadi pilihan ekonomis dan lezat.
Dengan tambahan saus tiram dan kecap manis, tumisan ini menghasilkan cita rasa gurih, segar, dan nikmat. Hidangan ini bisa dinikmati saat sahur maupun berbuka puasa bersama nasi hangat.
Resep Tumis Daun Ubi Jalar
Bahan-bahan:
1 ikat sedang daun ubi jalar muda
3 sdm minyak sayur
2 siung bawang putih (cincang halus)
3 butir bawang merah (cincang halus)
3 lembar daun kol (iris kasar)
50 g wortel (iris kecil panjang)
1 batang daun bawang (iris kasar)
1 buah tomat merah (iris kasar)
2 buah cabe merah besar (iris kasar)
2 sdm saus tiram
1 sdm kecap manis
½ sdt merica bubuk
1 sdm kaldu jamur
1 sdt garam
150 ml air
Cara Memasak:
1️⃣ Siapkan bahan. Petik daun dan batang ubi jalar yang muda. Cuci bersih dan tiriskan.
2️⃣ Tumis bumbu. Panaskan minyak, lalu tumis bawang putih dan bawang merah hingga layu dan harum.
3️⃣ Masukkan sayuran. Tambahkan daun kol, daun ubi jalar, daun bawang, dan wortel. Aduk hingga sayuran mulai layu.
4️⃣ Tambahkan tomat dan cabe. Aduk kembali hingga semua bahan tercampur rata.
5️⃣ Bumbui. Masukkan saus tiram, kecap manis, merica, kaldu jamur, dan garam. Aduk rata agar bumbu meresap sempurna.
6️⃣ Masak hingga matang. Tuangi air, kecilkan api, dan masak hingga mendidih. Pastikan seluruh sayuran matang sempurna.
7️⃣ Sajikan. Angkat dan nikmati selagi hangat bersama nasi putih.
Tips Memasak Tumis Daun Ubi Jalar:
✔ Gunakan daun ubi jalar muda agar teksturnya lebih lembut dan renyah.
✔ Tambahkan ebi atau teri goreng untuk memberikan rasa gurih yang lebih nikmat.
BACA JUGA : Pasta Carbonara Disajikan dalam Mangkuk Pizza Renyah
Hidangan ini bisa menjadi pilihan menu praktis, lezat, dan bernutrisi selama bulan puasa. Dengan bahan yang sederhana dan cara memasak yang mudah, tumis daun ubi jalar menjadi pilihan praktis untuk hidangan sahur maupun berbuka puasa. Jadi, jangan ragu untuk mencobanya! Selamat memasak!
which of the following are functions of steroids? select all that apply.
References:
https://funsilo.date/
buying steriods online
References:
lovewiki.faith
References:
Anavar women before and after
References:
pads.jeito.nl
References:
Before and after pics of anavar users
References:
rentry.co
References:
Anavar use before and after
References:
bbs.pku.edu.cn
References:
Anavar before after woman
References:
https://lovebookmark.win/story.php?title=anavar-for-women-the-best-anavar-cycle-for-women-anavar-before-and-after-female-use-in-bodybuilding
References:
L’auberge casino baton rouge
References:
https://www.youtube.com/redirect?q=https://candy96.eu.com/fr-ch/
References:
Tropicana casino online
References:
http://stroyrem-master.ru/user/paradeeye4/
References:
Play mobile games
References:
https://lospromotores.net/author/reasoncalf22/
References:
Best way to play roulette
References:
http://stroyrem-master.ru/user/sailbell0/
anabolic steroids short term effects
References:
https://dokuwiki.stream/wiki/Oxandrolone_Anavar_10_mg_100_tab_Tabletten_Kaufen_bester_Preis_in_Deutschland_sterreich_Schweiz_Jetzt_kaufen_und_sparen_bei
legit steroid source
References:
https://justpin.date/story.php?title=bruleurs-de-graisse-naturels-lesquels-sont-efficaces-
legal steroids for weight loss
References:
https://v.gd/yiPXtE
some examples of steroids are shown here
References:
https://russell-willumsen-2.blogbright.net/testosterone-e-balkan-pharma-acquista-online-testosterone-enanthate
References:
Rio casino las vegas
References:
https://elearnportal.science/wiki/Candy_Casino_Review_Honest_PlayerFocused
References:
Best online shooter
References:
https://historydb.date/wiki/Top_Real_Money_Online_Casino_2026
what are the best legal steroids
References:
https://linkvault.win/story.php?title=compra-androgel-testosterone-topical-online-en-espana-sin-receta
winstrol steroids for sale
References:
https://botdb.win/wiki/Chrom_Funktion_und_berdosierung_des_Spurenelement
legal steroid supplement
References:
http://jobboard.piasd.org/author/clausbell19/
hgh steroid cycle
References:
http://jobs.emiogp.com/author/lightloss8/
References:
No deposit poker bonus
References:
https://rentry.co/3v9ow6ui
References:
Mn casinos
References:
https://pads.zapf.in/s/cNKZZLwqaQ
References:
Aria casino
References:
https://ccsakura.jp:443/index.php?turtleowl6
References:
William hill mobile app
References:
https://telegra.ph/Einfacher-Zugang-zum-Slotmagie-Casino-01-31
References:
Spongebob blackjack
References:
https://www.repecho.com/author/marchhub7/
References:
Oneida casino green bay
References:
https://pads.zapf.in/s/r0t7GEbbe4
References:
Paragon casino marksville la
References:
https://forum.issabel.org/u/lierpisces99
References:
Coquitlam casino
References:
https://lowery-ritter-4.technetbloggers.de/home-1769973855
References:
Emerald princess casino
References:
https://lospromotores.net/author/riddlewriter61/
steroid side effects in men
References:
http://decoyrental.com/members/dryshare63/activity/1317951/
Marvelous, what a weblog it is! This webpage presents helpful facts to us, keep it up.
https://share.google/ECPRJ1pVPvWSznUmh
best anabolic protein
References:
https://telegra.ph/Winstrol-02-04-2
arnold schwarzenegger on steroids
References:
http://mozillabd.science/index.php?title=olssonmorsing8712
best oral steroid for strength
References:
http://okprint.kz/user/parentlaw32/
References:
Ac casino
References:
https://www.24propertyinspain.com/user/profile/1367127
organic steroids
References:
https://rentry.co/3t9syvux
gnc pro performance whey protein
References:
https://trade-britanica.trade/wiki/Clenbuterol_Wikipedia
legal steroids bodybuilding supplements
References:
https://botdb.win/wiki/30_Lebensmittel_die_den_Testosteronspiegel_erhhen_100_Natrlich
can prednisone cause heavy periods
References:
https://elclasificadomx.com/author/dancevan8/
is androgen a steroid
References:
https://dreevoo.com/profile.php?pid=1062800
deca durabolin tablets
References:
https://dodd-templeton-4.blogbright.net/full-spectrum-garcinia-cambogia