Nenek 80 Tahun Ikut Maraton, Ini Menu Santapan Untuk Stamina

desapenari.id – Mary Palmer, seorang wanita berusia 80 tahun, tetap semangat mengikuti lomba lari maraton meskipun usianya tidak muda lagi. Sebagai pensiunan guru, Mary tetap menjaga kebugarannya dengan rutinitas latihan yang ketat. Ia berlatih setiap hari dengan membagi latihan menjadi tiga tahap.

Mary Palmer, Nenek 80 Tahun, Siap Ikut Maraton di Barcelona

Pada pukul 08.30 pagi, Mary memulai latihannya dengan berlari sejauh 26 mil atau sekitar 41 kilometer. Ia memilih untuk berlari dengan kondisi perut kosong, menuju taman terdekat. Di sana, ia menyelesaikan 10 putaran lintasan sepanjang 1 km dan menaiki tangga. Setelah latihan fisik tersebut, Mary mengisi energi dengan sarapan sederhana yang sudah menjadi menu andalannya.

Mary Palmer biasanya sarapan dengan roti spelt, yaitu roti yang terbuat dari tepung biji-bijian kuno yang mirip gandum. Roti ini ditambah dengan wijen, sedikit minyak zaitun, dan telur rebus. Kombinasi bahan ini memberikan manfaat kesehatan yang baik. Roti spelt mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi, sedangkan telur rebus menyediakan protein untuk pemeliharaan otot dan pemulihan setelah latihan.

Selain itu, Mary Palmer juga suka mengonsumsi minuman herbal yang menyehatkan. Ia biasanya minum teh chamomile yang dicampur dengan jahe dan kunyit. Minuman ini memiliki sifat anti-inflamasi yang baik untuk tubuh. Mary juga menambahkan sesendok madu ke dalam air lemon yang ia nikmati. Minuman ini menawarkan vitamin C dan memberikan dorongan energi alami.

Setelah sarapan, Mary melanjutkan latihannya dengan berlari sejauh 5 km di sepanjang pantai. Ia juga masih senang berenang di laut untuk menyegarkan tubuhnya. Tahap terakhir dari latihan hariannya adalah berlari kembali ke tempat tinggalnya.

Mary Palmer berkomitmen untuk mengikuti maraton di Barcelona, Spanyol. Ia ingin menunjukkan pentingnya tetap aktif di usia tua. Selain itu, ia juga ingin menggalang dana untuk proyek pendidikan di Nepal. Mary Palmer akan menggunakan hasil partisipasinya dalam maraton untuk mendukung pendidikan tujuh siswa di Nepal melalui proyek Shamrock 7 Students.

Mary Palmer menjadi inspirasi bagi banyak orang untuk terus bergerak, menjaga kesehatan, dan berkontribusi untuk kebaikan sosial.